こんにちは
古賀市の無痛整体 からだ快福院みのるです。
なかなか梅雨明けしませんね～。スッキリしない天気が続いています。
今から、夏になるにつれて、ギックリ腰の方が増えてきます。
日頃の予防が大切です。ギクってなってからじゃ遅いですから・・。
まず
〇 基本的なコトですが、疲れを溜めない。 睡眠時間をしっかり取る。
〇 ゆっくり湯船に浸かる 暑いから、疲れているから、とシャワーだけだといけません！
〇寝具はなるべく固く、薄く。 手反発や柔らか過ぎ、ぶ厚過ぎ、はよくないです。
〇肘枕などカラダをナナメにする姿勢を控える。
これだけでも、しっかりしていると、かなりの確率で、ギックリ腰を予防できます。
ギックリ腰だけでなく、ほかの痛み、不調にも関係します！
そんなに難しいコトではないので今日から実践してみてください！
