こんにちは
福津市津屋崎の痛くない整体 腰痛・ひざ痛専門の整体院 からだ快福院みのるです。
暑い日々が続いていますね！昼くらいになると、エアコンの温度を下げても、なかなか冷えなくなってきてい
ます。暑くなるにつれ、ギックリ腰が増えてきました！
なぜかというと、簡単でシャワーで済ます人が増えた事です。ほぼ１日、エアコンの冷たい風を浴び、
筋肉が緩む時間が減ってきます。ですので、筋肉が疲労してきて、限界を超えた時に「ギクッ！」っと
なることが多いです。
筋肉の疲労って、スグ改善されるってわけじゃありません。 筋肉の疲労回復ってだいたい１ヶ月は。か
かると言われています。ですので、ギックリ腰予防は、１５分くらい湯船に浸かることです。
筋肉疲労をためこまないようにすることが大事です
この時期は暑いので３９℃くらいのぬるめのお湯でいいのでゆっくり浸かってみましょう
